Здоровый сон пожилого человека — залог его хорошего настроения

Уход за пожилыми людьми — это не только гигиенические процедуры, контроль приема лекарственных препаратов, проведение досуга и помощь в повседневных делах, с которыми они справиться не в состоянии. Это создание благоприятных условий для спокойного и здорового сна, с которым у людей преклонного возраста часто возникают проблемы.

Для предупреждения ночной бессонницы специалисты патронажных служб рекомендуют придерживаться нескольких основных правил:

1. Планируйте последний прием пищи минимум за 2,5-3 часа. Блюда с высоким содержанием сахара, кофе и чай строго противопоказаны.
2. Небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе успокоит нервную систему и нормализует сон. Если выход на улицу затруднителен, можно ограничиться балконом или лоджией.
3. Не забывайте проветривать помещение перед сном. Летом окно можно не закрывать весь день, зимой хватит 10-15 минут.
4. Постельное белье должно быть легким и удобным. Никаких сморкавшихся подушек и непослушных простыней!
5. Если в рекомендациях врача присутствуют мочегонные препараты, их прием во второй половине дня должен быть исключен.

Позаботьтесь о тишине. Если вы являетесь родственником или сиделкой с проживанием, то желательно, чтобы ваш уход ко сну совпадал с режимом вашего подопечного.

Патронажная служба «Пальмира» поможет Вам ухаживать за вашими близкими и с радостью подберет вам сиделку в Туле и Тульской области!

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)